‌
🔻اسید هیالورونیک
اسید هیالورونیک یک ترکیب مهم برای کلاژن در پوست است. این ماده غذایی در غذاهای غنی از اسیدهای آمینه مانند لوبیا، سبزیجات و سویا یافت می شود.
🔻ویتامین C
ویتامین C می تواند به عنوان مکمل مصرف شود یا به پوست اضافه شود و در بسیاری از غذاها وجود دارد. مرکبات، سبزیجات برگ سبز، توت فرنگی و کلم بروکلی همگی سرشار از ویتامین C هستند.
🔻ژل آلوئه ورا
استفاده از محصولات مراقبت از پوست حاوی آلوئه برای افراد بسیار مفید است. می تواند به عنوان کرم موضعی استفاده شود و یا به عنوان مکمل خوراکی مصرف شود.
🔻جینسینگ
جینسینگ مى تواند از پیری سلول های پوست جلوگیری کند. اغلب به صورت چای، تنتور و مکمل یافت می شود.

🔻آنتی اکسیدان ها
موجود در:
بلوبری، عصاره شیرین بیان، عصاره توت، عصاره انار، عصاره قهوه، گون، دارچین، روغنهای اساسی ریحان، پونه کوهی و آویشن